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sexta-feira, 3 de outubro de 2014


 Olá garotas!

Verão às portas e todo mundo em busca de executar o seu projeto verão.... bom o meu é #projetoficarrachada. Mas como alcançar esta meta? Pois é, à poucos meses descobri que dançar é uma das formas muito eficazes de se queimar calorias. Sabemos que existem diversos tipos de exercícios físicos, treinos intercalados com circuitos ou separados, esportes em geral, caminhada etc. Mas a dança meninas, é, pelo menos pra mim a forma mais gostosa de queimar calorias, porquê?
Bom, primeiro porque você a dança em geral proporciona além da queima de calorias e consequentemente a  diminuição da gordura corporal, ma série de sensações em nosso corpo, como por exemplo, sensação de prazer e bem estar devido à liberação de hormônios como Adrenalina e Endorfina, melhora o humor, a auto estima, você se sente melhor consigo mesma, com seu corpo e com as pessoas... 
Nesta mesma perspectiva, a Zumba que é uma combinação de movimentos aeróbicos com dança latina, sendo que podem ser acrescentados outros ritmos, vem contribuindo com todas essas sensações e benefícios, porém, com muito mais!!! 
Segundo a autora Isabella Moretti, a zumba surgiu por acaso, quando o personal Alberto Perez se esqueceu de levar as músicas de aeróbica e improvisou a aula com fitas cassetes de singles latinos que tinha em seu carro. O resultado foi que os alunos adoraram a experiência e não demorou muito para a atividade se transformar em uma febre. Esta modalidade de dança está conquistando a preferência das brasileiras. Porque será em meninas? Vejamos alguns benefícios da zumba que tanto eu pesquisei em alguns artigos que andei lendo, como, claro, venho percebendo no meu corpo e nas pessoas que fazem aula comigo. São eles:
  • Tonifica a musculatura, ou seja, define o corpo, porque queima as gorduras que encobrem os músculos impedindo que apareçam belamente;
  • Tonifica várias partes do corpo como abdômen, braços, coxa, pernas e bumbum;
  • É possível queimar 1000 calorias em 1 hora;
  • É divertida e os passos são fáceis de se executar, pois em sua maioria, são repetitivos, justamente para dar conta da queima de calorias esperada;
  • Fortalece não só os músculos, como também os ossos;
  • Trabalha a sensualidade;
  • Permite a interação com outras pessoas;
  • Melhora a percepção de espaço;
  • Contribui com o equilíbrio;
  • Retarda o envelhecimento;
  • Aumenta a agilidade; 
  • Aumenta a resistência física;
  • Beneficia o condicionamento cardiovascular; 
  • Contribui com a coordenação de movimentos;
  • Proporciona bem estar físico, mental, social e até mesmo cultural, pois os ritmos são diversificados e cada um expressa uma cultura diferente. 
Com tantos benefícios assim como não aderir a essa prática de esporte maravilhosa?????? Por isso que eu não resisti e estou já à 2 meses, sendo que são 3 vezes na semana e venho percebendo mudanças extraordinárias em meu corpo, pois além de manter a forma, está gradativamente definindo meu corpo e torneando, o que me deixa muito feliz! rsrsrs 
As vezes por conta do meu cotidiano corridíssimo, eu acabo não tendo tempo pra treinar, (raramente), mas nem me preocupo, pois a aula acaba compensando, afinal, com tantos agachamentos, nossa! Fico quebrada! Mas é incrível!!! 

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E vocês meninas, qual o seu projeto verão? Se gostou, pratica ou não curti esse tipo de atividade física, deixe seu comentário aqui que eu vou adorar ler e responder! Bjoos.

2 comentários: